ÇÔ²² ¹è¿ì´Â QI(17)-Ç÷¾×Åõ¼®È¯ÀÚ ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À² ÁÙ
[ÆíÁý±¹] Çѱ¹QI °£È£»çȸ news@nursenews.co.kr ±â»çÀÔ·Â 2004-10-21 ¿ÀÀü 09:11:39
¡¡¿Ü·¡¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç÷¾×Åõ¼®À» ¹Þ°í Àִ ȯÀÚµéÀÇ ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²À» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î QI È°µ¿À» Çß´Ù. »ï¼º¼¿ïº´¿ø Ç÷¾×Åõ¼®½Ç¿¡¼´Â Åõ¼®Çϴ ȯÀÚµéÀÇ ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹® Ƚ¼ö¿Í ¿øÀÎÀ» Á¶»çÇß´Ù.
¡¡Á¶»ç°á°ú¸¦ Åä´ë·Î °£È£ÁßÀç·Î ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°ü ±â´ÉÀå¾Ö, üÁß°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õ, °íÄ®·ýÇ÷Áõ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ È°µ¿À» ½Ç½ÃÇß´Ù. µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°üÀ» °¡Áø ȯÀÚ³ª Åõ¼® °£ üÁßÀÌ 3.5¡4.0kg Áõ°¡ÇÑ È¯ÀÚ, Ç÷Áß potassium ¼öÄ¡°¡ 6.0ÀÌ»óÀΠȯÀÚ¸¦ À§Ç豺À¸·Î Á¤Çß´Ù.
¡¡ÀÌ ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇϴ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚ°¡°ü¸®¸¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸ÀÎ `Ç÷°üÅë·Î°ü¸®' `¼öºÐ¼·Ãë±â·ÏÁö' `°íÄ®·ý ¿¹¹æ'¿¡ °üÇÑ Ã¼Å©¸®½ºÆ®¸¦ Á¦°øÇØ ½º½º·Î ÀÛ¼ºÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ´ã´ç°£È£»ç°¡ ¸ÅÁÖ Çǵå¹éÀ» ÁÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°üÀ» °¡Áø ȯÀÚÀÇ ´ã´ç°£È£»ç¿¡°Ô´Â Ç÷°üÅë·Î°ü¸®¸¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½Ç½ÃÇß´Ù.
¡¡ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²Àº È°µ¿ Àü 39.6%¿¡¼ È°µ¿ ÈÄ 38.0%·Î °¨¼ÒÇß´Ù. üÁß°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õÀ¸·Î ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²Àº È°µ¿ Àü 5.2%¿¡¼ È°µ¿ ÈÄ 0.5%·Î ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÏ¿´°í, °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ¸·Î ¹æ¹®ÇÑ ºñÀ² ¶ÇÇÑ 5¡10%¿¡¼ È°µ¿ ÈÄ 0.5%·Î Å©°Ô °¨¼ÒÇß´Ù. ±×·¯³ª µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°ü ±â´ÉÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²Àº È°µ¿ Àü 11.5%º¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á 19%·Î Áõ°¡Çß´Ù.
¡¡¸¸¼ºÈ¯ÀÚÀ̸ç Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ Áö½ÄÀ» °®°í Àִ ȯÀÚ¶ó ÇÏ´õ¶óµµ °è¼ÓÀûÀÎ °£È£ÁßÀç¿Í µ¿±âºÎ¿©´Â ÁÖ¿ä ÇÕº´ÁõÀΠüÁß°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õ°ú °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ» ÁÙ¿© ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²À» °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù. µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°ü ±â´ÉÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¹æ¹®À²ÀÇ °æ¿ì Ç÷°üÅë·Î°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó Ç÷°ü ÀÌ»óÀ» Á¶±â ¹ß°ßÇÏ°í óġ¸¦ À§ÇØ ÀÀ±Þ½ÇÀ» ¹æ¹®Ç߱⠶§¹®¿¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù.
(Çѱ¹QI °£È£»çȸ / www.qi.or.kr)
¡¡Á¶»ç°á°ú¸¦ Åä´ë·Î °£È£ÁßÀç·Î ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°ü ±â´ÉÀå¾Ö, üÁß°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õ, °íÄ®·ýÇ÷Áõ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ È°µ¿À» ½Ç½ÃÇß´Ù. µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°üÀ» °¡Áø ȯÀÚ³ª Åõ¼® °£ üÁßÀÌ 3.5¡4.0kg Áõ°¡ÇÑ È¯ÀÚ, Ç÷Áß potassium ¼öÄ¡°¡ 6.0ÀÌ»óÀΠȯÀÚ¸¦ À§Ç豺À¸·Î Á¤Çß´Ù.
¡¡ÀÌ ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇϴ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚ°¡°ü¸®¸¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸ÀÎ `Ç÷°üÅë·Î°ü¸®' `¼öºÐ¼·Ãë±â·ÏÁö' `°íÄ®·ý ¿¹¹æ'¿¡ °üÇÑ Ã¼Å©¸®½ºÆ®¸¦ Á¦°øÇØ ½º½º·Î ÀÛ¼ºÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ´ã´ç°£È£»ç°¡ ¸ÅÁÖ Çǵå¹éÀ» ÁÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°üÀ» °¡Áø ȯÀÚÀÇ ´ã´ç°£È£»ç¿¡°Ô´Â Ç÷°üÅë·Î°ü¸®¸¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½Ç½ÃÇß´Ù.
¡¡ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²Àº È°µ¿ Àü 39.6%¿¡¼ È°µ¿ ÈÄ 38.0%·Î °¨¼ÒÇß´Ù. üÁß°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õÀ¸·Î ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²Àº È°µ¿ Àü 5.2%¿¡¼ È°µ¿ ÈÄ 0.5%·Î ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÏ¿´°í, °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ¸·Î ¹æ¹®ÇÑ ºñÀ² ¶ÇÇÑ 5¡10%¿¡¼ È°µ¿ ÈÄ 0.5%·Î Å©°Ô °¨¼ÒÇß´Ù. ±×·¯³ª µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°ü ±â´ÉÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²Àº È°µ¿ Àü 11.5%º¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á 19%·Î Áõ°¡Çß´Ù.
¡¡¸¸¼ºÈ¯ÀÚÀ̸ç Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ Áö½ÄÀ» °®°í Àִ ȯÀÚ¶ó ÇÏ´õ¶óµµ °è¼ÓÀûÀÎ °£È£ÁßÀç¿Í µ¿±âºÎ¿©´Â ÁÖ¿ä ÇÕº´ÁõÀΠüÁß°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õ°ú °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ» ÁÙ¿© ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹®À²À» °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù. µ¿Á¤¸Æ·ç¡¤ÀÎÁ¶Ç÷°ü ±â´ÉÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¹æ¹®À²ÀÇ °æ¿ì Ç÷°üÅë·Î°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó Ç÷°ü ÀÌ»óÀ» Á¶±â ¹ß°ßÇÏ°í óġ¸¦ À§ÇØ ÀÀ±Þ½ÇÀ» ¹æ¹®Ç߱⠶§¹®¿¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù.
(Çѱ¹QI °£È£»çȸ / www.qi.or.kr)