“걸음걸이만 바꿔도 만성 통증의 사슬을 끊을 수 있습니다.”
건양대학교병원 재활의학팀에서 30년간 환자들을 돌봐온 김흥수 물리치료사가 임상 현장의 생생한 경험을 담은 보행 교정 전문서 『나는 바로 걷고 있는 걸까?』를 출간했다.
김흥수 물리치료사는 이번 저서를 통해 무심코 지나치는 잘못된 보행 습관이 우리 몸에 미치는 치명적인 영향력을 경고했다. 그는 족저근막염을 비롯해 무릎·허리·목의 통증, 심지어 원인을 알 수 없는 편두통까지 다양한 근골격계 질환의 근본 원인이 ‘잘못된 걷기’에서 비롯될 수 있음을 강조했다.
책은 저자가 수만 명의 환자를 치료하며 축적한 데이터와 본인이 직접 체험한 교정 효과를 바탕으로 집필되어, 전문적인 의학 지식을 일반인의 눈높이에서 쉽게 풀어냈다는 평을 받고 있다.
특히 이 책에서 제시하는 핵심 솔루션은 누구나 일상에서 즉시 따라 할 수 있는 ‘3단계 보행 교정법’이다. 복잡한 기구 없이도 체형 교정과 통증 완화를 돕는 단계별 과정은 먼저 1단계 [배꼽 당기기]를 통해 배꼽을 등 쪽으로 가볍게 당겨 코어 근육을 안정시키는 것으로 시작하며, 이어지는 2단계 [선 밟고 걷기]에서 발바닥이 바른 보행 라인을 유지하도록 일직선으로 걸어 균형을 잡고, 마지막 3단계 [무릎 들기]를 통해 무릎을 적절히 들어 올림으로써 하체 근력과 전체적인 균형 감각을 효과적으로 높일 수 있다.
이 방법은 만성 통증에 시달리는 환자뿐만 아니라, 평소 바른 자세를 유지하고 싶은 일반인들에게도 실질적인 지침이 될 것으로 기대된다.
김흥수 물리치료사는 “환자의 걸음걸이를 보면 그가 겪고 있는 통증의 부위와 원인이 보인다”며, “단순한 걷기 습관의 변화만으로도 체형 교정은 물론 노년기 퇴행성 질환을 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있다”고 전했다.
건양대병원의 한 관계자는 “이번 신간은 병원 밖에서도 환자들이 스스로 건강을 관리할 수 있는 가이드라인을 제시했다는 점에서 의미가 크다”고 덧붙였다.
