°¿øµµ°£È£»çȸ »êÇÏ Ãáõ½Ã°£È£»çȸ ȸ¿øµéÀÌ °£È£¹ý Á¦Á¤ÀÇ Çʿ伺À» ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ¾Ë¸®´Â È«º¸È°µ¿¿¡ ³ª¼¹´Ù.
Ãáõ½Ã°£È£»çȸ´Â ‘°£È£¹ý È«º¸¸¦ À§ÇÑ ÇÃ·Î±ë’ Çà»ç¸¦ 10¿ù 15ÀÏ Ãáõ½Ã »ï¾Ç»ê ÄÉÀ̺íÄ« ½Â°Àå ¹× ÁÖÂ÷Àå¿¡¼ ÁøÇàÇß´Ù.
À̳¯ Ãáõ½Ã°£È£»çȸ ȸ¿ø 50¸íÀº ‘±¹¹ÎÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ °£È£¹ý Á¦Á¤’ ±Û±Í°¡ ¾²ÀÎ ¾î±ú¶ì¸¦ µÎ¸£°í °£È£¹ýÀ» È«º¸Çϸé¼, ¾²·¹±â¸¦ Áݴ ȯ°æº¸È£È°µ¿À» ÇÔ²² ÆîÃÆ´Ù.
ÇöÀç °£È£¹ý Á¦Á¤¾ÈÀº ±¹È¸ ¹ýÁ¦»ç¹ýÀ§¿øȸ¿Í º»È¸ÀÇ Åë°ú¸¸À» ³²°Ü ³õ°í ÀÖ´Ù.
Ç÷α뿡 Âü¿©ÇÑ È¸¿øµéÀº “°£È£¹ýÀÇ Çʿ伺À» ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ¾Ë¸®°í, ȯ°æÀ» ÁöÅ°´Â È°µ¿µµ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î º¸¶÷µÆ´Ù”¸ç “¿ÃÇØ °£È£¹ýÀÌ ¹Ýµå½Ã Á¦Á¤µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇѸ¶À½ ÇѶæÀ¸·Î ³¡±îÁö ÈûÀ» º¸ÅÅ °Í”À̶ó°í ÀÔÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
ÇÑÆí ‘Ç÷αë’Àº ´Þ¸®±â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â °ÍÀ» °¡¸®Å°´Â ¸»·Î °Ç°°ú ȯ°æÀ» ÇÔ²² ÁöÅ°´Â È°µ¿ÀÌ´Ù. ÀÌ»è µîÀ» Áݴ´ٴ ¶æÀÇ ½º¿þµ§¾î ‘Ç÷ÎÄ« ¿ìÇÁ(Plocka upp)’¿Í ´Þ¸®±â¸¦ ¶æÇÏ´Â ¿µ¾î ‘Á¶±ë(Jogging)’ÀÇ ÇÕ¼º¾îÀÌ´Ù.