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H+양지병원, 코로나19로 지친 의료진 독려… ‘계단오르기 챌린지’펼쳐
[편집국] 주은경 기자 news2@koreanurse.or.kr 기사입력 2022-04-07 오전 09:59:05
에이치플러스 양지병원(병원장 김상일)이 4월 한달, 의료진과 직원 건강을 위해 ‘GO UP YANGJI 계단오르기 챌린지’ 를 펼친다.
이번 챌린지는 코로나19로 지친 병원 의료진과 직원 복지증진을 위해 시행한다. 하루 3회, 8분 이상 운동을 전개해 몸이 좋아지는 3가지 변화(근력강화, 중성지방수치 감소, 칼로리 소모)를 통해 직원 건강관리를 목적으로 진행한다.
평일 점심시간(오전 11시30분~2시)에 챌린지를 시행하며 1층 계단에서 시작해 종착점인 9층에 도착하는 방식이다.
행사기간 중 8회 이상 참가자 중 다회 참여자 상위 100명에게 경품을 증정한다.
에이치플러스 양지병원에 따르면 계단 40~50개 오르기는 1분간 달리거나 자전거 타는 효과와 비슷한 운동량이다. 챌린지 3회 기준 총 660kcal 소모를 기대할 수 있다.
에이치플러스 양지병원 가정의학과 정휘수 전문의는 “계단오르기를 꾸준히 하면 허리둘레가 줄고, 심폐기능 및 하체 근력이 강화된다”며 “대사증후군 지표인 혈압, 혈당, 중성지방 수치가 감소하는 효과도 볼 수 있다”고 설명했다.
